Пять ключевых моментов для эффективной жизни

Вот мы и подошли к финишной прямой нашего 2019 года.  Многие люди подводят итоги года: сверяются с планом достижения целей и составляют списки на будущее десятилетие. Многим предстоит работа над ошибками: список целей часто остается невыполненным, даже на треть.

Как же в будущем году не повторить ошибок 2019 и достичь всех поставленных на год целей?

Мы обратились к Ицхаку Пинтосевичу: успешному бизнесмену, эксперту в системном развитии личности, почетному профессору бизнес-школы «Синергия».

Ицхак Пинтосевич – Тренер личностного роста с миллионной аудиторией, автор серии книг и методик достижения успеха в жизни и бизнесе. Сегодня тренинги Ицхака смотрят в 20 странах мира, на его живые мероприятия слетаются руководители бизнесов и СЕО крупнейших мировых корпораций.

Он создал свою собственную систему сверхобучения. И сегодня мы воспользуемся этой системой для того, чтобы найти способ продуктивно прожить будущий год.

Я хочу соединить все это в простых пять ключевых моментов. Как пять пальцев на одной руке могут схватить что-то важное, так эти пять ключевых действий помогут вам взять ЖИЗНЬ в свои руки.

Ключевой Момент №1. Час Создания Ресурса.

Еще Стивен Кови разделял все действия эффективного человека на две главные категории:

  1. Достижение Результатов
  2. Создание Ресурса.

Если сосредоточиться только на достижении результатов в жизни, то очень скоро ресурс истощится. Человек остановится, как машина без бензина. И не важно, что в GPS вбита цель. Если нет бензина (здоровья, энергии, мотивации) – машина не едет!!! Поэтому каждый день необходимо 1 час уделять созданию ресурса.

Для этого есть 3 главных составляющих:

1. 25 минут – спорт

2. 25 минут  – изучение книги или обучаться по системе 3-П

3. 10 минут –  стратегическое планирование, обязательно после того, как вы вспоминаете свои цели.

Давайте прямо сейчас вспомним ваши цели. Чем чаще вы будете о них вспоминать и сразу действовать для их достижения, тем быстрее вы их достигнете. Вы каждый день добавляете ресурс (физическая энергия, новые знания и навыки). Значит, с каждым днем вы можете быстрее продвигаться к своей цели. А новые знания укажут вам самый короткий путь.

Поставьте вашу главную цель на будущий год. Запишите ее в новом ежедневнике на 2020. Это адрес в вашем GPS. Интеллект нужно постоянно направлять на движение в правильном направлении. Иначе автоматический режим реакций на случайные внешние раздражители заведет вас в тупик.

Кто Я? (в трех словах). Что я Хочу? Почему это для меня важно? (раз в неделю перечитывайте этот свой Манифест)

Один час в день создания ресурса даст вам «корни» для достижения сверх-результатов во всех сферах вашей жизни.

Ключевой Момент №2. Установите напоминания.

Осознанных людей практически нет. Большую часть дня (и всей своей жизни)  обычный человек проводит в режиме реагирования на внешние раздражители. Если вы хотите управлять своей жизнью, запрограммируйте внешний мир, чтобы он «включал» вас по вашему плану. Для этого придётся научиться «отключать» внешние источники доступа к вам.

Телефон, всплывающие окна, соц.сети… Иначе вы совершенно перестаете быть хозяином себя, своей жизни и своего времени. Я предлагаю вам использовать систему, которой пользуюсь лично я.

Это метод POMODORO, названный в честь кухонного таймера-помидора.

Метод «POMODORO» — техника управления временем, предложенная Франческо Чирилло в конце 1980-х. Техника предполагает разбиение задач на 25-минутные периоды, называемые «помидоры», сопровождаемые короткими перерывами.

Базовые принципы:

1. Определитесь с задачей, которую будете выполнять.

2. Поставьте помидор (таймер) на 25 мин.

3. Работайте, ни на что не отвлекаясь, пока таймер не прозвонит.

4. Сделайте короткий перерыв (3-5 мин).

5. После каждого 4-го «помидора» сделайте длинный перерыв (15-30 мин).

Пользуйтесь системой Помидор, делайте пятиминутную разминку каждый час. Работайте сфокусировано, циклами по 25 минут, отключаясь от всего остального.

Ключевой Момент №3

Расслабляющие медитации. 10 минут в день включения осознанности.  Медитация – это способ полностью отключиться от мыслемешалки в вашей голове. Научно доказано, что человек, который уделяет 5-10 минут в день медитации, в 10 раз продуктивнее людей, которые этого не делают.

Ключевой Момент №4

Делайте по 5 шагов каждый день для достижения вашей главной цели. Это волшебное и самое главное условие. Без этих 5 действий ничего не произойдет. Учтите, что для достижения любой цели необходимо сделать 1000 правильных действий. А для того, чтобы сделать 1000 правильных, иногда придется совершить 10 000 неправильных. И корректировать себя и делать новые действия. В итоге получится 1000 правильных действий, и ваша цель будет достигнута.

Поэтому всё очень просто. Каждый день совершайте минимум 5 шагов для достижения вашей главной цели. И я уверен, что за год вы сделаете 1500 действий, и из них какое-то количество будет очень успешных. А остальные? А за все остальные действия я восхищаюсь вами! Потому что главное – действовать! Достичь цели – это секундная радость. А действовать для ее достижения – это процесс. И именно за этот процесс я вас уважаю.

Ключевой Момент №5

Ведите дневник ежедневного успеха. Каждый день. неделю и месяц подводите итог всего того, что вы сделали хорошего, какие совершили ошибки, и какой опыт приобрели. Находите то, что приносит вам счастье и двигает вас к результату. И делайте больше и больше таких действий.

Создайте вокруг себя поддерживающее окружение. Для этого вы сами должны быть примером для окружающих. Вдохновляйте своё окружение и вдохновение будет к вам возвращаться.

Развивайтесь и растите в окружении 8000 людей, получить в десятки раз больше техник, мотивации и направлений действия 27 и 28 января на «МЕГАТРЕНИНГ 2020». Это тренинг, где  за два дня вы зарядитесь энергией на весь год, или даже на все грядущее десятилетие.

 

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *